La acumulación y distribución de grasa en el cuerpo depende directamente de tres factores: Alimentación, genero y niveles hormonales. Y este proceso puede producirse en cuestión de horas, mas allá de ser un resultado a largo plazo.
Cuando ingieres una comida abundante la grasa ingresada al torrente sanguíneo casi de manera inmediata, aproximadamente una hora después, y posterior a las tres grasa es procesada por el organismo y se incorpora al tejido; en especial en la cadera, muslos y glúteos así lo revela un estudio de la universidad OXFORD, el experto Fredick Karpe
¡Van Directo a tus Caderas!
Para que lo evites aquí te decimos cuales son los alimentos que se acumulan en tus caderas.
1- Rollos de Sushi
Llenos de verduras y envueltos en algas es un platillo saludable, excepto si contienen como ingredientes queso crema o se acompañan con aderezo a base de mayonesa; ambos son altos en calorías y pueden contribuir en un aumento en la zona de la cadera.
2- Burritos
Tentador en una noche de copas, pero peligroso para tus caderas. Unas porción de este alimento le aporta a tu cuerpo 19 gramos de grasa 1180 calorías y ademas sodio el cual puede influir en la retención de agua lo cual es notorio principalmente en esta zona.
3- Jugos Procesados
Un estudio de la universidad de california revela que el consumo excesivo de estas bebidas se asocia con el riesgo de padece obesidad. la ingesta de la sacarosa sin fibra se relaciona con el síndrome metabólico, acumulación de grasa corporal.
4- Frutos Secos
Aunque se recomienda para cuidar la salud del corazón, los frutos secos tienen entre 5 y 8 veces mas calorías que si se comieran frescos. Ejemplo una taza de uvas tiene 60 calorías , en cambio una taza de pasas equivalen a 460 calorías.
5- Bebidas Alcohólicas
De acuerdo con el European Propetive Investigation Into Cancer and Nutrition de German Institute of Human Nutrition este tipo de líquidos contribuyen a la acumulación de grasa corporal en las mujeres.
6- Granola
Suele estar compuesta por avena u otro tipo de hojuela frutos secos coco rallado y miel. Si ademas de combina con yogurt mas una vida sedentaria este desayuno pasa de saludable a ser grasa que se acumula en las caderas.
TIPS: Una forma para evitar esto es a través de una dieta equilibrada , y el consumo de algunas bebidas; ejemplo el te verde, que ademas de ayudar con la quema de calorías contribuye a controlar el hambre y así disminuir el consumo de grasa
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